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„Evidenz statt Trends“ – wissenschaftlich fundiertes, ganzheitlich ausgerichtetes und persönlich angepasstes Personal Training, Gesundheitscoaching und Ernährungsberatung. Seit über 10 Jahren erfolgreich – vom ambitionierten Beginner bis zum Profiathleten.
Individuelle 1:1-Sessions, abgestimmt auf deine Ziele. Steigere Kraft, Mobilität und ganzheitliche Fitness – mit fachkundiger Betreuung und wissenschaftlich erprobten Methoden.
Umfassende Betreuung für nachhaltige Veränderungen im Lebensstil. Entwickle gesunde Routinen, reduziere Stress und optimiere dein Wohlbefinden – mit professioneller Beratung.
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Evidenzbasierte Pläne für maximale Leistungsfähigkeit. Erhalte personalisierte Ernährungsstrategien, die deine Regeneration fördern, Energie steigern und Verletzungen vorbeugen.
Kundenbewertungen auf Google
"Ich kenne Leo seit einigen Jahren und fühle mich bei ihm sehr gut aufgehoben. Er ist nicht nur ein super Trainer, sondern auch menschlich top.Leo kann sowohl Profisportler im vorbereitenden und kontinuierlichen Training unterstützen und nach Verletzungen wieder zurück in Form bringen, als auch Anfänger oder Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger anleiten und in Sachen Ernährung unterstützen. Er geht auf den einzelnen Mensch und sein Fitnesslevel ein.Man fühlt sich bei ihm in professionellen Händen."
"Ich hatte das Vergnügen, fünf Jahre lang täglich mit Leo zusammenzuarbeiten.Leo ist äußerst kompetent und sehr professionell.Ganz gleich, ob Sie einen neuen Impuls für Ihr Kraft- und Konditionstraining suchen oder sich von einer Verletzung erholen und so schnell wie möglich wieder in Bestform kommen möchten – Leo wird Ihnen helfen, Ihr Ziel zu erreichen und Ihre Vorhaben umzusetzen."
"Hervorragend individuell angepasstes Training nach den aktuellsten sport - und trainingswissenschaftlichen Erkenntnissen. Zusätzlich überdurchschnittlich breit aufgestellt in der Beratung bezüglich Ernährung, Supplemente und Schlafhygiene bzw. Regeneration.Leo ist stets auf dem neusten Stand und lässt dies, unter Berücksichtigung der individuellen Gegebenheiten, umgehend in die Trainingsplanung einfließen."
"Sehr kompetenter Personal Trainer. Nimmt sich die Zeit Schwächen oder Problemstellen herauszufiltern, individuelle Lösungsansätze auszuarbeiten um diese schlussendlich anzuwenden.Auch in dem Themengebiet „Ernährung“ kann Leo einem wirklich weiterhelfen"
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"From my short time working with Leo he helped me in many different ways with exercises and other mechanics to further help me and my injuries I sustained. He was very helpful in my recovery and gaining strength back in a safe way. Couldn’t recommend Leo more to anyone who is looking for help in personal training!"
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"Ich trainiere seit einiger Zeit bei Leo Rauch und bin rundum zufrieden! Das Training ist professionell, abwechslungsreich und genau auf meine Ziele abgestimmt. Er achtet sehr auf saubere Ausführung und erklärt alles verständlich – das gibt mir ein sicheres Gefühl.Besonders motivierend finde ich seine positive Art und wie er einen immer wieder pusht, ohne Druck zu machen. Ich merke echte Fortschritte und habe Spaß am Training – so soll’s sein!Klare Empfehlung für alle, die ernsthaft und mit Plan trainieren wollen."
Egal ob Einsteiger oder Athlet – individuell abgestimmtes Training beschleunigt deine Fortschritte, steigert deine Leistungsfähigkeit und senkt nachweislich das Verletzungsrisiko. So erreichst du deine Ziele schneller, sicherer und nachhaltiger.
Jeder Plan ist evidenzbasiert und individuell auf dich zugeschnitten. Ich setze auf Fakten statt Mythen – einfach erklärt und für jedermann umsetzbar. So verbinde ich Training, Ernährung und Regeneration für messbare, nachhaltige Ergebnisse.
Dein Fortschritt wird an klaren Zielmarken wie Kraft, Mobilität und Wohlbefinden sichtbar. Mit strukturierten Kontrollen – von Leistungstests über Beweglichkeitsanalysen bis hin zu Körpermessungen – dokumentiere ich deine Entwicklung transparent und nachvollziehbar.
Die ersten Veränderungen spürst du oft schon nach wenigen Wochen – mehr Energie, besseres Körpergefühl, höhere Leistungsfähigkeit. Deutlich messbare Fortschritte wie Kraftzuwachs oder verbesserte Mobilität zeigen sich meist innerhalb von 6–12 Wochen.
Absolut. Die Trainingspläne werden so angepasst, dass sie Verletzungen vorbeugen und eine sichere Regeneration unterstützen – damit du weiter Fortschritte machen kannst.
Dank flexibler Terminplanung und Online-Optionen lässt sich Training problemlos in deinen Alltag integrieren – selbst bei einem vollen Terminkalender.